Если выработать у себя пять определенных привычек, то можно существенно продлить жизнь. Такое заявление сделал австралийский эпидемиолог Хассан Валли.
Как отметил Хассан Валли, питаться необходимо преимущественно растительной пищей. Такой рацион снизит вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии. Ожирение создает высокую нагрузку на весь организм, поэтому вес нужно держать в норме. В таком случае уменьшится риск возникновения сахарного диабета, высокого кровяного давления, гормональных нарушений и инсульта. Также на регулярной основе необходимо заниматься спортом. Это защита не только от хронических заболеваний, но и от стресса.
Кроме того, нужно бросить курить, чтобы не заработать онкологию и различные патологии сердца. В качестве еще одной полезной привычки Хассан Валли назвал высокую социальную активность. Дело в том, что одинокие люди чаще сталкиваются с инсультом, слабоумием, тревогой и депрессивным состоянием, а также у них выше риск ранней смерти.