При похудении в рацион на регулярной основе необходимо включать супы. У данного блюда имеются сразу несколько преимуществ при снижении веса. Об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
Как отметила Юлия Чехонина, в супы обычно добавляются исключительно натуральные продукты. Речь идет об овощах, крупах, рыбе и мясе. Правда, к примеру, в солянке, содержатся вредные колбасные изделия. Супы представляют собой по большей части воду, у которой отсутствует калорийность, в чем и состоит их преимущество при похудении. Зато за счет гущи человек останется сытым.
Еще одним плюсом супов является то, что большую часть из них необходимо употреблять в горячем виде. Получается, что человек принимает пищу медленнее, а это тоже имеет значение для формирования чувства сытости.
Кроме того, супы можно употреблять на ночь. Поскольку в данном блюде содержится большое количество воды, желудок заполнится довольно быстро, а есть не захочется еще на протяжении как минимум трех часов. К тому же так не будет перегружен ЖКТ, а это важно для здорового сна.
Ранее диетолог предупредила о вреде обезжиренных продуктов.