Диетолог Алексей Кабанов посоветовал тем, кто следит за весом воздержаться от семечек. По его словам, они очень калорийны. Об этом специалист рассказал РИАН.
Алексей Кабанов отметил, что калорийность жареных семечек достигает 700 килокалорий на 100 граммов. Это как в сливочном или подсолнечном масле. А свинина, к примеру, «тянет» всего на 470 килокалорий. Так что стакан семечек, по словам диетолога, по калорийности можно смело сравнить с хорошей свиной отбивной.
Люди же, как говорит Кабанов, предпочитают жареные семечки, в которых как раз и содержатся вредные вещества, с которыми организму бороться трудновато. А вот натуральные семена подсолнуха, по словам диетолога, несут только пользу. Они богаты полиненасыщенными жирами, которых обычно не хватает в рационе человека, передает РИАН.