https://www.funkybird.ru/policymaker

Кардиолог Бокерия назвала привычку, которая прибавит годы жизни

Кардиолог Ольга Бокерия обратила внимание на значимость поддержания водного баланса для увеличения продолжительности жизни. По её словам, регулярное потребление воды способствует выведению токсинов из организма, улучшает работу почек, мозга и мышц. Рекомендуется выпивать от 30 до 50 мл жидкости на каждый килограмм массы тела в сутки.

Кардиолог Бокерия назвала привычку, которая прибавит годы жизни

Бокерия советует начинать утро со стакана теплой воды, а также не забывать пить ее вечером, что помогает предотвратить ночные судороги и снизить риск инсульта и инфаркта.

Кроме того, стакан воды перед едой улучшает пищеварение, а перед купанием — помогает нормализовать артериальное давление. Поддержание водного баланса также снижает риск развития мочекаменной болезни.

Источник