В борьбе со стрессом в осенние дни, когда хандра охватывает многих людей, существует несколько эффективных методов. Об этом 27 октября рассказал Анатолий Бойко, врач психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы.
В данном вопросе может помочь физическая активность. Медитация, йога и другие практики релаксации, включая молитву, часто служат своеобразной формой медитации. Эти методы способствуют снятию стресса.
Занятие хобби и творческая деятельность могут помочь отвлечься от осенней хандры и создать положительное настроение. Важным способом борьбы со стрессом является общение с другими людьми. Это помогает укрепить психологическое состояние.
Бойко отмечает, что осенняя хандра, несмотря на отсутствие научного определения, обычно рассматривается врачами как ситуативное явление. Она связана с изменением образа жизни человека в связи с сменой времени года.