Исследователи из Керманшахского медицинского университета (Иран) выяснили, что чувство усталости и разбитости после ночного сна может свидетельствовать о наличии депрессии или тревожного расстройства. Результатами своей научной работы иранские ученые поделились на страницах специализированного издания ScienceDirect.
Многие люди, подчеркивают авторы этой научной работы, даже после продолжительного ночного сна продолжают чувствовать себя утомленными, замечают снижение концентрации внимания и даже апатию. Происходит это, несмотря на то, что мозг и тело в течение всей ночи находились в состоянии полного покоя. Это явление специалисты привыкли называть «парадоксальной бессонницей», а характеризуется оно состоянием, при котором человек чувствует себя так, словно он вообще не спал ночью, хотя в действительности он получил достаточное количество времени на отдых.
Люди, которые страдают от «парадоксальной бессонницы», утверждают эксперты, могут с высокой точностью запоминать детали всего, что происходило вокруг них ночью, словно они совсем не спали. Более того, люди с подобными нарушениями даже могут вспомнить, о чем они думали во время «сна». О точных причинах возникновения подобных состояний до сих пор ничего не известно. Однако, как считают иранские исследователи, спровоцировать эту проблему могут употребление кофеина или неблагоприятные условия для отдыха. Кроме всего прочего, патология может развиваться из-за отдельных ментальных расстройств – вроде депрессии или тревожности.
Такие заболевания часто сопровождаются повышенной активностью нервной системы. Депрессия с тревогой могут также провоцировать чрезмерный синтез кортизола в организме. Кроме того, у пациентов часто появляются навязчивые мысли, что также нарушает циркадные ритмы.
По словам ученых, чтобы избежать подобных проблем, необходимо позаботиться о создании максимально комфортной атмосферы для ночного отдыха. Для этого нужно исключить попадание света в спальню, избавиться от всех источников шума, не употреблять кофе и алкоголь. Определенную роль может сыграть и когнитивно-поведенческая терапия, основанная на преодолении отдельных искажений и улучшении общего эмоционального фона.