Диетолог Ирина Бережная поделилась рекомендациями по употреблению чая, подчеркивая важность правильного времени для питья этого напитка и указывая на группы людей, которым следует быть особенно внимательными.
Бережная подчеркнула, что в чае содержится вдвое больше кофеина, чем в кофе, и предупредила о чувствительности некоторых людей к этому веществу. У таких людей чрезмерное употребление кофеина может вызвать различные негативные реакции, включая боли в животе и диарею.
Она также отметила, что употребление чая может повлиять на кровяное давление и вызвать тахикардию у некоторых людей. Поэтому врач рекомендует избегать питья чая перед сном, чтобы избежать возможных нарушений сна.
Дополнительно Бережная выделила, что чай содержит вещества, мешающие полноценному усвоению витаминов и микроэлементов. Из-за этого она не рекомендует употреблять чай сразу после еды. Вместо этого она предложила выбирать оптимальные временные интервалы для чаепития, чтобы максимально сохранить пользу и избежать возможных негативных воздействий на здоровье.