Переход в менопаузу представляет собой заключительный этап репродуктивной жизни женщины, характеризующийся прекращением менструаций и уменьшением выработки женских половых гормонов. Об этом сообщила гинеколог клиники «Рассвет» Наталья Голубкова в интервью «Вечерней Москве».
Средний возраст начала менопаузы или климакса приходится на 50–51 год, отметила Голубкова. Перед наступлением климакса женщины могут замечать различные признаки, связанные с завершением репродуктивного периода и снижением уровня половых гормонов.
Приливы — это распространенное явление в период климакса, сопровождающееся ощущением тепла или жара, продолжительностью несколько минут. Часто сопутствующие приливам симптомы включают потоотделение, учащенное сердцебиение, озноб, тревожные ощущения и могут возникать несколько раз в сутки, в том числе ночью.
Каждая женщина переживает менопаузу по-своему. У некоторых симптомы климакса могут быть легкими и кратковременными, в то время как у других они проявляются более интенсивно и длительно.
Не существует методов или препаратов, способных отложить начало климакса. Тем не менее, менопаузальная гормональная терапия (МГТ), предписанная врачом, может существенно улучшить качество жизни, помочь справиться с проявлениями климакса, предотвратить поздние осложнения и продлить активное долголетие.
Помимо этого, изменение образа жизни играет важную роль в смягчении симптомов менопаузы. Отказ от курения и употребления алкоголя, разнообразное и сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки (150 минут умеренной интенсивности в неделю), адекватный отдых и сон, а также уход от стрессовых ситуаций способствуют снижению интенсивности и частоты проявлений симптомов.
Женщины могут сохранять привлекательность и активность в любом возрасте, поддерживая свое физическое и психологическое здоровье, обращаясь за помощью к специалистам и ведя здоровый образ жизни.