Тренировки, проводимые в определенное время суток, могут оказать наибольшее благоприятное воздействие на здоровье костей и суставов, утверждают ученые из Манчестерского университета. Их исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, выявило, что соблюдение суточных ритмов играет ключевую роль в поддержании оптимального функционирования тканей межпозвоночных дисков и хрящей.
Физическая активность в утренние часы, согласно исследованию, активирует светочувствительные центры мозга, отправляя сигнал телу о необходимости пробуждения. Постоянные тренировки в разное время могут вызвать диссинхронизацию суточных циклов мозга и опорно-двигательной системы, что, вероятно, может негативно сказаться на здоровье. Эксперименты на мышах подтвердили, что непредсказуемая активность способствует разрушению костей и хрящей.
Ученые предполагают, что их результаты могут быть применимы к людям, однако для окончательных выводов необходимы исследования с участием людей. Несмотря на это, известно, что регулярная физическая активность благотворно влияет на опорно-двигательную систему, снижает болевые ощущения при артрите и замедляет потерю костной массы у пожилых, что, в свою очередь, снижает риск переломов. Возможно, тренировки в определенное время дня могут приносить дополнительные преимущества для людей, страдающих от артрита.