Утреннее питье воды натощак очень полезно и даже важно для людей, которые страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом. О том, насколько полезна эта привычка, в своем авторском Telegram-канале рассказал диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков.
«Ночью, когда человек спит, его кожа и в целом тело испаряют довольно большое количество влаги, поэтому каждый раз, просыпаясь утром, мы можем испытывать определенный дефицит воды. В этом случае сердце вынуждено перекачивать более густую кровь. В связи с этим я бы рекомендовал с самого утра выпить натощак примерно половину литра теплой воды, которая поможет сделать кровь более жидкой и снимет избыточную нагрузку с сердца», — объяснил врач.
По словам эксперта, употребленная таким образом жидкость будет способствовать еще и снятию спазмов в желчных протоках. Кроме того, это станет еще и дополнительным стимулом для выработки желчи и желудочного сока. При этом, добавил медик, подобная привычка подходит далеко не всем. К примеру, если у человека есть определенные проблемы со здоровьем почек, если он страдает от гипертонии или желчекаменной болезни, то употребление воды натощак для него может даже быть вредным. В этом случае оптимальным решением будет консультация у профильного специалиста.
«Примечательно, что для более правильного усвоения воды с утра, ее лучше всего пить сидя. Поскольку употребление жидкости в стоячем положении может спровоцировать общее нарушение баланса жидкости в организме, что повышает риски развития артрита», — предупредил Садыков.