Терапевт Дарья Мифтахова назвала факторы, подрывающие иммунитет человека в сезон простуды. При соблюдении рекомендаций относительно образа жизни, рациона и контроля своего здоровья можно избежать осложнений инфекций осенью и зимой.
Каждый год с приходом холодного сезона в России возрастает количество заболевших простудой и вирусными заболеваниями. По мнению терапевта Дарьи Мифтаховой уверена, что такой ситуации способствует ряд факторов, которые подрывают иммунитет. Так, важным для защиты от болезней является психологическое состояние человека, поэтому крайне важно в холодное время избегать стрессов.
Кроме того, негативное влияние на организм оказывает неправильный рацион. Для того, чтобы укрепить иммунную систему, следует соблюдать необходимый баланс полезных веществ в организме. Помочь в этом может употребление достаточного количества витаминов, минералов и других микроэлементов. При этом в меню должны быть не только продукты с витамином C, улучшающим защитные силы организма. Также важно поддерживать мышечную массу, добавляя на стол нужное количество белка.
Еще одним фактором, влияющим на иммунитет в сезон простуды, является физическая активность человека. Чтобы оставаться здоровым и избежать заболеваний, следует не забывать о необходимости небольших нагрузок. Также лучше отказаться от вредных привычек вроде курения и употребления алкогольных напитков. Они также ухудшают защитные силы организма, провоцируя заболевания и инфекции.
При наличии у пациента тех, или иных хронических заболеваний, следует обязательно контролировать состояние здоровья. Терапевт Дарья Мифтахова рекомендует проходить курс лечения и поддержки организма в преддверии осени и зимы. В таком случае даже при контактируем с вирусными агентами, иммунный ответ будет достаточным чтобы избежать заболевания.