Отдельные продукты, вроде чая разных видов и кофе, способны препятствовать нормальному усвоению витаминов в организме. С таким предупреждением выступил терапевт Константин Чайкин, добавив, что снижать качество усвоения полезных микроэлементов могут также некоторые заболевания ЖКТ.
По словам специалиста, витамины человек принимает чаще всего в первой половине дня, чаще всего непосредственно во время приема пищи или сразу после этого. При этом есть продукты, прием которых характерен для этого времени суток, препятствующие нормальному усвоению витаминов. И с ними, добавил врач, лучше всего не сочетать полезные микроэлементы.
«Желательно принимать во внимание тот факт, что существует ряд продуктов, которые будут лишь мешать усвоению витаминов. Это касается кофе и чая, в том числе зеленого. Так что их лучше употреблять в разные периоды времени. Кроме того, значительно ухудшить процесс усвоения витаминов и снизить эффективность их воздействия могут и различные патологии ЖКТ», — отметил эксперт.
Чтобы повысить эффективность приема витаминов, подчеркнул Чайкин, лучше всего ориентироваться на советы лечащего врача. Именно опытный медик поможет определить, какой курс необходимо принимать пациенту и когда лучше всего это делать. Лечащий врач для этого собирает анамнез, проводит осмотр и при необходимости проводит соответствующие анализы. К примеру, самым подходящим для определения курса сегодня остается общий анализ крови.
Кроме того, терапевт предупредил, что бесконтрольный прием витаминных комплексов может не просто не принести ожидаемой пользы, но еще и навредить организму. Все дело в том, что он способен усваивать лишь определенное количество полезных микроэлементов в течение суток. А накопление многих из них может сопровождаться разного рода побочными эффектами.