Бессонницу, которая наступает с трех до шести утра, можно рассматривать как утреннюю бессонницу, предупредила клинический психолог Геляна Ширикинова в беседе с «Секретом фирмы». Она подчеркнула опасность слишком раннего пробуждения.
По мнению Ширикиновой, хроническим состоянием можно считать случаи, когда утренняя бессонница наблюдается не менее трех дней в неделю в течение, по меньшей мере, трех месяцев. Такие случаи, по её словам, могут вызвать у человека хроническую тревогу и увеличить вероятность развития тревожного расстройства. Она отметила, что хроническая утренняя бессонница может повысить уровень конфликтности, снизить качество жизни и затруднить адаптацию в социуме. Это также может сказаться на высших психических функциях, таких как память, внимание и мышление.
Психолог предупредила также о возможных сбоях в эндокринной системе, вызываемых утренними нарушениями сна. Часто эпизоды бессонницы предшествуют снижению выработки мелатонина, что, в свою очередь, может спровоцировать раннее старение организма, начало менопаузы, развитие ожирения и сахарного диабета. Из-за отсутствия чувства отдыха, добавила Ширикинова, в организме повышаются уровни гормонов пролактина, кортизола и адреналина, что может привести к изменению нервно-мышечного напряжения, нарушениям кровотока, кислородному голоданию мозга и общему ухудшению физического состояния.