Диетолог Хейли Бишофф отметила большую пользу у питательных и сбалансированных завтраков. При добавлении в него трех продуктов появляется возможность для быстрого похудения.
Овсянка, содержащая большое количество клетчатки, поможет длительное время не чувствовать голод, стабилизируется и уровень сахара. Что касается пищевых волокон, то они способны положительно воздействовать на пищеварительный тракт. Малину можно употреблять как отдельно, так и добавлять в ту же овсянку. В ней содержит пектин и растворимая клетчатка, поэтому завтрак становится более сбалансированным. Чашка ягод содержит более 30% от дневной нормы потребления клетчатки.
В заключении врач выделяет цельнозерновой хлеб, помогающий во время похудения. Ломтик продукта имеет в своем составе более 5 граммов клетчатки. Клетчатка должна обязательно присутствовать в сбалансированном рационе, поскольку может защитить от переедания.