Чтобы избежать компульсивного переедания в Новый год, необходимо употреблять праздничные блюда в медленном темпе. Такое заявление сделала нутрициолог Дарья Русанова.
Как отметила Дарья Русанова, не стоит голодать перед празднованием Нового года. Длительный промежуток между приемами пищи приводит к перееданию. Уже за столом лучше налегать на блюда, в составе которых имеется большое количество белка, поскольку он помогает почувствовать сытость. Есть необходимо медленно и с наслаждением, чтобы растянуть удовольствие. Если пришло ощущение переполненного желудка, но на тарелке еще лежат остатки тех или иных блюд, то стоит остановиться.
Как дополнила Дарья Русанова, Новый год у многих людей ассоциируется исключительно с едой. Однако праздник можно провести весело и активно. Речь идет о танцах, играх и конкурсах. Спиртные напитки усиливают аппетит, поэтому их количество необходимо сократить, а лучше отказаться от алкоголя вовсе. При этом если переедания избежать все же не удалось, то винить себя не нужно.