Употребление спиртного перед сном приводит к частым ночным пробуждениям. К такому выводу пришли австралийские ученые из Центрального Квинслендского университета, проведя соответствующее исследование.
Как пояснили ученые, при попадании спиртного в организм в мозге замедляется связь между нервными клетками. Особенно уязвимыми к такому воздействию являются области этого органа, отвечающие за расслабление. В результате у человека возникают сонливость и вялость. Затем количество спиртного в кровяном русле уменьшается. Тогда, напротив, появляются нарушения сна. Человек может просыпаться несколько раз за ночь, поскольку организм в этот момент осуществляет обработку алкогольных напитков. Причем плохой сон зачастую сопровождается кошмарами.
Если злоупотреблять спиртным, то такие пробуждения станут возникать уже на постоянной основе. В заключение ученые порекомендовали не употреблять алкоголь перед сном, отказаться от кофеина, больше пить обычной воды и есть, чтобы подобные проблемы не появлялись.