Гидрометцентр предупредил о резком похолодании в новогоднюю ночь. Согласно данным Bloomberg, с плюсовых и нулевых температур 31 декабря в ночь на 1 января температура может опуститься до -7…-14 градусов, а в дальнейшем даже до -25 градусов. Это вписывается в зимние нормы, однако такие резкие перепады могут быть опасными для здоровья.
Профессор кафедры госпитальной терапии Сеченовского университета Сергей Яковлев советует быть внимательными к самочувствию, особенно у пациентов с хроническими заболеваниями. Он рекомендует следить за артериальным давлением, тщательно придерживаться регулярного приема лекарств, а при ухудшении состояния обращаться к врачу. Профилактические меры включают в себя употребление витаминов, особенно из группы адаптогенов (витамины C, E, D). Рацион питания также играет важную роль, и рекомендуется употребление продуктов, богатых белком, а также источников витаминов C, E, D.
Врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков предостерегает от резких перемещений из теплого помещения на холод. Спазм сосудов может привести к повышению давления, а в крайних случаях — к инфаркту. Важно одеваться по погоде и постепенно привыкать к холоду. Регулярные физические нагрузки, особенно ходьба, способствуют адаптации сосудов к холоду.
Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин подчеркивает важность ходьбы для общего оздоровления организма. Рекомендуется ходить не менее часа шесть раз в неделю с одним днем отдыха. Холодные прогулки стимулируют выработку АТФ (аденозинтрифосфата), что благотворно влияет на восстановительные процессы в организме, включая обновление клеток и омоложение.