Кофе не стоит пить сразу же после пробуждения, как привыкли делать многие люди. С соответствующим заявлением выступил эксперт по сну Рекс Исап.
Как отметил Рекс Исап, при пробуждении в организме уровень кортизола становится выше. При избыточном количестве данного гормона кофе не будет обладать бодрящим эффектом, которого от него все ждут. Чтобы действительно ощутить действие этого напитка, его необходимо пить как минимум через один час после подъема с кровати. Именно через такое количество времени кортизол возвращается к норме. Во второй половине дня кофе употреблять и вовсе не стоит. В противном случае данный напиток будет только маскировать усталость, но не устранять ее.
Как дополнил Рекс Исап, еще одной причиной, по которой не стоит пить кофе сразу после пробуждения, является повышение вероятности возникновения толерантности к кофеину. Через час после подъема с кровати такой риск уже минимизируется.