Недостаток сна зачастую приводит к ожирению, а наиболее негативное влияние оказывается на мужской организм. Сомнолог Алексей Мелехин объяснил причины подобной взаимосвязи.
По информации врача, недостаток сна со временем действительно повышает вероятность набора лишних килограммов. Более того, первые признаки возникают при фрагментарном сне. Изменения наблюдаются и в пищевом поведении человека, нередко он переедает, поскольку нарушаются циркадные процессы. Для решения проблемы крайне важно найти нарушения в работе эндокринной системы.
Дефицит сна негативно влияет на гормоны, регулирующие аппетит – человеку постоянно хочется перекусить, из-за чего он не контролирует количество употребляемых калорий. Впрочем, какие механизмы (периферические или центральные) приводят к такому результату, медицина пока не выяснила.
Сейчас существует несколько версий на этот счет – нейрофизиологические изменения в функционировании ЦНС из-за плохого сна. Возможно, нарушается работа лобной коры мозга. В определенных случаях, недостаток сна приводит к появлению дисфории – неудовлетворенности, провоцирующие «регрессивное поведение». Оно характеризуется и тем, что человеку постоянно хочется есть.