При прерывистом сне, постоянном внутреннем напряжении, негативных мыслях, беспокойстве и тревожности следует обратиться к врачу. Невролог Кирилл Алмазов рассказал, способен ли человек самостоятельно справиться с тревожным состоянием, и что следует делать в таком случае.
Порой чувство беспокойства вполне нормальное – так организм реагирует на стрессовые ситуации или новые события. Впрочем, если тревога становится постоянной, следует задуматься о проблеме. Человек-перфекционист или тот, кто обладает невысокой самооценкой, чаще подвержены тревожному состоянию, уточнил врач. Порой беспокойство является признаком неврологической патологии или заболевания сердечно-сосудистой системы.
Сейчас доступно немало методов для борьбы с тревожностью. Прежде всего, нельзя отказываться от здорового образа жизни: нормального сна и здорового питания. Регулярные занятия спортом помогут не только повысить жизненные силы, но и следить за уровнем стресса и беспокойства. Релаксация или арт-терапия тоже помогут в данном случае. Вышеназванные способы порой могут и не помочь, из-за чего нужно подумать о посещении врачей.