С повышенным артериальным давлением можно попытаться справиться без лекарственных средств. Для этого достаточно обогатить рацион несколькими продуктами. Такое заявление сделала врач-кардиолог и эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова.
Как отметила Ольга Молчанова, при повышенном артериальном давлении необходимо употреблять продукты с большим содержанием калия, поскольку он помогает удалять из организма лишний натрий, который и вызывает гипертонию. В качестве примера кардиолог привела бананы, курагу, абрикосы, шпинат, белокочанную капусту и салат. Дополнительно пользу принесут различные ягоды, так как они содержат флавоноиды. Речь идет о смородине, чернике, бруснике, малине, клюкве и облепихе.
Как добавила Ольга Молчанова, положительным образом сказаться на повышенном артериальном давлении может и клетчатка. Источниками последней выступают овощи и фрукты. В сутки, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо употреблять около 400 граммов пищевых волокон.