Строгая диета, связанная с исключением определенных продуктов из рациона, зачастую не поможет похудеть, а лишь усугубит ситуацию. Соответствующее мнение выразила диетолог Елизавета Афинская.
«Это не приведет к более быстрому похудению, напротив, организм начнется сопротивляться процессу похудения. В итоге возникает довольно высокая тяга к сладким продуктам, и потраченные усилия станут напрасными», — отметила Афинская.
Строгие запреты следует отменить, а вместо этого насытить собственный рацион овощами и зеленью из-за их низкой калорийности. Проще говоря, данные продукты можно употреблять в больших количествах. Часть продуктов все же придется убрать, прежде всего, газированные напитки.
Они не могут насытить человека, а также вызывают быстрый набор веса. Худеющие люди должны обратить внимание и на свою двигательную активность и сон, а также контролировать уровень стресса. Ранее диетолог Белоусова предупредила об опасности фиников для полных людей.