Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась с россиянами простыми способами борьбы со стрессом, утверждая, что танцы, прогулки и другие виды активности могут помочь справиться с ним.
Стресс вызывает гормоны, такие как норадреналин, кортизол и адреналин, но мышцы, работающие во время активности, могут сжигать их. Поэтому двигательная активность является идеальным средством для борьбы со стрессом, отметила врач.
Врач призвала к танцам, громкому пению, прогулкам, приседаниям, домашним тренировкам с друзьями и дыхательным практикам.
Для тех, кто нуждается в более интенсивной активности, эндокринолог рекомендует колоть дрова, проводить генеральную уборку или работать в огороде.
Важно, подчеркнула доктор, двигаться и не позволять негативным эмоциям овладеть собой.