На завтрак стоит на регулярной основе употреблять овсяную кашу. Данный продукт запускает детоксикационную систему организма. Такое заявление сделали российские врачи интернет-портала здоровое-питание.рф.
Чтобы понять, что организм нуждается в детоксикации, необходимо обратить внимание на следующие признаки: высыпания на кожных покровах, головные боли, слабость, усталость и дискомфортные ощущения в области ЖКТ. В таком случае нужно из рациона убрать алкогольные напитки, газировку, консервы, пряности и маринады. С утра стоит выпить стакан теплой воды и только после этого приступать к завтраку. Это может быть, к примеру, овсяная каша. Данный продукт запускает детоксикационную систему организма.
Альтернативой может стать рисовая каша. Благодаря этим двумя блюдам слизистая желудка окажется защищена от негативного воздействия. Также на завтрак можно съесть вареное яйцо, которое является хорошим источником белка. Еще рацион стоит расширить за счет отрубей, зелени, тыквы, шпината, моркови, батата, брокколи, черники, красной фасоли и грецких орехов.
Ранее диетолог назвала яичницу с сосисками худшим для здоровья завтраком.