Правильное питание — ключевой фактор в процессе снижения веса. Это мнение выразила в своем Telegram-канале доктор Екатерина Волкова. Она перечислила 6 главных продуктов, обладающих необходимыми микроэлементами и витаминами, способствующих похудению.
Натуральный йогурт без ароматических добавок гораздо полезнее, к тому же богат белками и кальцием, что способствует улучшению обмена веществ и ускорению процесса снижения веса. Кроме того, он содержит пробиотики, которые улучшают здоровье кишечника.
Белок, содержащийся в мясе, помогает удерживать чувство сытости, тем самым снижая общий прием калорий в течение дня. Лучше употреблять в пищу сорта, мало содержащие жир, это курица или индейка, говядина или же кролик.
Творог является отличным источником кальция. Он помогает поддерживать мышечную массу во время похудения и улучшает обмен веществ. Яйца содержат большое количество белка и других важных витаминов и минералов. Они могут уменьшить прием калорий и служить хорошим питательным перекусом.
Консервированный горох также является отличным источником такого питательного элемента, как белок, и диетической клетчатки, что значительно полезно для жкт.
Фрукты и овощи богаты всевозможными микроэлементами, при этом низкокалорийные. Помогают поддерживать общее здоровье организма и способствуют снижению веса и хорошему самочувствию.