Издание OK! со ссылкой на мнение эксперта компании Simply Supplements, Саманту Гринер, сообщило о высоком содержании сахара в варенье и фруктовых йогуртах, что может быть вредно для тех, кто следит за фигурой. Эксперт выделила и другие продукты из повседневного рациона, которые следует ограничивать.
По словам специалистки, покупное варенье и джемы содержат до 60% сахара и лишь 20% фруктов, поэтому она рекомендует заменить их свежими фруктами или сладостями с семенами чиа.
Следует также быть осторожными с потреблением свежевыжатых фруктовых соков, которые могут содержать избыточное количество сахара. Эксперт советует ограничить ежедневное потребление сока до 150 миллилитров из-за высокой сладости некоторых фруктов. Особенно стоит избегать тыквенного сока из-за его избыточной сладости.
В дополнение к этому, Гринер предупреждает, что следует ограничивать потребление кетчупа, оливок и орехов. Кетчуп содержит много сахара и соли, маринованные оливки являются слишком солеными, а орехи, несмотря на полезные жиры, содержат много калорий.