Российский медик и врач-эндокринолог Зухра Павлова, являющаяся старшим научным сотрудником факультета фундаментальной медицины МГУ, перечислила правила, которых необходимо придерживаться во время физической активности в морозную погоду. Сама прогулка способствует снижению рисков сердечной недостаточности, но при этом может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем.
При подозрениях на недомогание или наличие простудного заболевания Зухра Павлова рекомендует отказаться от прогулок до полного выздоровления. Для доступа к свежему воздуху необходимо регулярно проветривать помещение, но перед этим покидать его, чтобы не переохладить организм.
В том случае, когда человек полностью здоров, перед физической активностью в морозную погоду требуется убедиться, что одежда достаточно теплая. По словам Зухры Павловой, на улице дышать следует носом, если это делать ртом, то слизистая переохладится, а это может стать причиной развития болезни.
Пребывание в слишком теплой одежде может привести к повышенному потоотделению, в целях защиты от холода достаточно не снимать или не расстегивать одежду на морозе. Зухра Павлова предупредила о важности ношения шапки, также шея должна быть закрытой и защищенной от мороза. Обувь в свою очередь необходимо подбирать не только теплую, но и с подошвой, имеющей противоскользящее покрытие, оно помогает снизить риски падения на скользкой поверхности.