Врач Марьяна Джутова назвала умеренную дозу кофе для организма, которая позволит избежать негативных проблем и получить преимущества для здоровья. Речь идет о 2-3 чашках напитка в день.
По словам Марьяны Джутовой, большинство людей может употреблять кофеин без последствий для здоровья организма. Вышеуказанная доза кофе в день является рекомендованной, поэтому не следует превышать ее, чтобы избежать проблем. В кофе содержатся природные антиоксиданты, например, тригонеллин и хлорогеновая кислота. Они помогают защищать клетки организма от различных повреждений.
Что касается людей из группы риска, то употребление ими кофеина может привести к появлению негативных последствий. Не стоит забывать и о массовых кофеиносодержащих напитках или БАДах, безопасными будут такие, которые содержат менее 150 мг кофеина в одной порции, заключила Джутова.
Ранее врач Татьяна Мещерякова посоветовала отказаться от кофе для лучшего усвоения витаминов.